Чем можно поднять гемоглобин, способы коррекции

Гемоглобин в человеческом организме имеет большое значение, именно он является основным переносчиком кислорода от дыхательной системы ко всем тканям и органам, а также переносчиком углекислого газа от тканей и органов к дыхательной системе. Для нормализации уровня гемоглобина требуется понимать, чем можно поднять гемоглобин.

Это важно! Одна молекула белка гемоглобина может связывать в себе четыре молекула кислорода. Получается, что именно она проводит транспорт кислорода в организме.

Когда показатели гемоглобина становятся слишком низкими, то нужно уделить внимание здоровью, особенно это касается беременных женщин, так как в их организме плод должен получать достаточное количество кислорода, а при его недостатке развитие ребенка может быть нарушено. Таким образом, беременные женщины и кормящие матери должно тщательнее относиться к своему здоровью и знать, что поднимает гемоглобин в крови.

Симптоматика и проявления понижения концентрации гемоглобина

Плохое самочувствиеАнемия или малокровия почти не характеризуется никакими специфическими симптомами, которые точно свидетельствовали бы о снижении показателей. Проявления данного нарушения, как правило, дают о себе знать, когда концентрация вещества понижается слишком сильно. До этого момента человек чувствует себя совершенно нормально и не ощущает никаких проявлений низкого гемоглобина.

Первые симптомы снижения гемоглобина в крови — это утомляемость, чувство тошноты, слабость. Человек начинает плохо переносить физические нагрузки, ему становится трудно сосредотачиваться, также развиваются боли головы, нарушение сна, учащается ритм сердцебиения. При запущении патологического процесса пациенты могут падать в обмороки, у них заметно снижается давление, холодеют ступни и кисти на руках.

Это важно! При отсутствии своевременной коррекции состояния оно отражается на внешнем облике больного — кожа и слизистые поверхности бледнеет, образуются трещинки в уголках губ, кожа становится сухой и сильно шелушится. Пациенты могут жаловаться на выпадение волос, ногти также подвергаются истончению и покрываются продолговатыми бороздками, а при сильном уменьшении содержания гемоглобина могут принимать вогнутую форму.

Также об уменьшении гемоглобина может свидетельствовать сильная тяга к сладкой пище.



Временами снижение концентрации характеризуется формированием извращенных вкусов и обоняния: люди стремятся есть сырые продукты, например, неприготовленные макароны или сырое тесто, а также совершенно несъедобные вещества — землю, мел, уголь. Им нравится вдыхать неприятные запахи — лак для ногтей, краску, бензин.

Способы повышения уровня гемоглобина

Хорошо помогает соответствующее питание при пониженном гемоглобине. Для поддержания необходимой концентрации железа требуется потреблять его в количестве 1,5 в день. Но по причине того, что организм человека плохо усваивает данный микроэлемент, у многих людей возникают вопросы.

Повысить уровень гемоглобина в крови позволяют продукты питания следующих групп:

  • Мясо: печень, рыба, куриное мясо, желательно в отварном виде.
  • Крупы: горох, гречка, чечевица и фасоль.
  • Фрукты и овощи: яблоки, свекла, красный виноград, гранаты, хурма, грецкие орехи, курага, хурма.
  • Ягоды: черная смородина, клюква, земляника, клубника и черника.
  • Другое: сюда относятся листья одуванчика, морская капуста, яичные желтки, черный шоколад и гематоген.

Если у человека пониженный гемоглобин, питание помогает только при условии соблюдения регулярности правил. Не обязательно включать в рацион все перечисленные продукты, достаточно будет одного или двух из каждой группы.

Важные правила организации питания

  • Железо будет лучше усваиваться организмом при одновременном употреблении вместе с ним продуктов, обогащенных витамином С, к примеру, овощных и фруктовых соков.
  • Черный чай препятствует усвоению железа, поэтому лучше пить зеленый чай.
  • Не рекомендуется включать в рацион  в качестве источника железа в период беременности печень — по причине повышенного содержания в них витаминов А и D. Может произойти их передозировка данных витаминов.
  • Сок граната очень хорошо помогает для подъема гемоглобина, но он может провоцировать запоры.
  • Важно, как можно больше гулять.
  • Важно помнить, что излишек железа в организме тоже опасен.

Если уровень гемоглобина сильно снижается, то его сложно восстановить только при помощи  коррекции рациона, так как поднять гемоглобин питанием можно только в случае несильного нарушения. Врач прописывает прием соответствующих препаратов с содержанием железа.Продукты для поднятия гемоглобина

Специальные рецепты, помогающие повысить гемоглобин

Следующие рецепты прекрасно подойдут для восполнения витаминов в человеческом организме и подъема показателей гемоглобина в крови, поэтому следует организовывать питание для повышения гемоглобина с их использованием.

  1. Стакан грецких орехов и один стакан гречки следует перемолоть, добавить туда мед и тщательно перемешать. Принимать смесь ежедневно по одной столовой ложке.
  2. Курага, грецкие орехи, изюм и мед следует смешать в соотношении один к одному, затем тщательно перемещать, употреблять по одной — три столовых ложки в день. Этот рецепт считается один из самых эффективных и наполняет организм необходимым микроэлементами.
  3. 100 мл свежего сока свеклы и столько же морковного сока смешать и пить — это поможет поднять гемоглобин уже за несколько дней.
  4. Половину стакана яблочного сока, ¼ стакана сока свеклы и столько сока морковки смешать и пить по два раза в день.
  5. Промыть половину стакана гречневой крупы, залить её стаканом кефира и оставить настаиваться на одну ночь. Утром можно кушать такую кашу.

Питание для поднятия гемоглобина предполагает приготовление пищи на пару, варку или тушение. В день необходимо кушать по пять — шесть раз с перерывом по два — три часа. При правильном сочетании продуктов гемоглобин будет быстро восстанавливаться.

Оцените статью:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока нет голосов)
Loading ... Loading ...

Комментарии

Добавить комментарии:
*
*

Comment Spam Protection by WP-SpamFree