- Подходы и занятия для реализации кинезитерапии
- Кинезитерапия в качестве профилактики повреждений
- Комплекс упражнений, снимающих болевой синдром
Содержание
Кинезитерапия по бубновскому представляет собой направление лечебной гимнастики, которое применяется с целью восстановления работы суставов и позвоночника. По-сути этот подход является сложным психолого-педагогическим процессом, реализуемым между врачом и пациентом. Кинезитерапия предполагает организацию активных и пассивных телодвижений, некоторых элементов гимнастики. Специалист должен овладеть целым арсеналом знаний по физиологии, медицине, анатомии и биохимии.
Помимо лечения проводится диагностика состояния и функционирования костно-мышечного аппарата, позвоночного столба и суставов — миофасциальная диагностика, помогающая с точностью выявить место расположения патологии. По итогам диагностики для человека разрабатывается индивидуальная программа лечения в соответствии с особенностями заболевания и дополнительных поражений.
Основа лечебного эффекта — это влияние на поврежденные части суставов и позвоночник регуляцией мышечной деятельности посредством управляющих команд, поступающих к мышцам через ЦНС. Невозможно воспроизвести активность мышц без участия самого пациента. Основная цель врача в сложившейся ситуации — это выработать персональную программу тренировок для больного.
Завершительный этап метода кинезитерапии С. М. Бубновского в лечении — это полное возобновление работы суставов и увеличение качества жизни пациента благодаря отмене ограничений в трудовой деятельности.
Подходы и занятия для реализации кинезитерапии
С течение времени почти каждый человек начинает жаловаться на болевые ощущения в области спины, в поясничной зоне, формируется некая скованность в шее и в плечевом поясе. Существует большое количество теорий по поводу изнашивания позвоночного столба человека. В традиционной медицине в качестве терапии для поврежденного позвоночника применяется ограничение двигательной активности, и часто проводятся операции. Но известен и другой подход к выздоровлению.
Кинезитерапия предполагает организацию лечению позвоночного столба при помощи уникальных физических упражнений. Эти упражнения реализуются на специально разработанных тренажерах под надзором врача. Специалисты советуют пациентам научить чувствовать и понимать собственный организм, держать его под контролем благодаря дыхательным техникам. Таким образом, после завершения курса занятий проходит боль, возобновляется подвижность позвоночного столба, и человек вновь возвращается к полноценной жизни.
Не следует доводить здоровье позвоночника до запущенного состояния, когда не получится предотвратить медицинское вмешательство. Кинезитерапия доктора бубновского направлена на восстановление гибкости. При регулярных занятиях можно самостоятельно без медицинской помощи поддерживать здоровье.
Кинезитерапия в качестве профилактики повреждений
Любые силовые тренировки предполагают проведение профилактики любых проблем, связанных со здоровьем позвоночного столба или суставов. Доктора, специализирующиеся на этой методики считают, метод должен дополняться упражнениями с отягощениями. Такой подход позволит мышцам развиваться сбалансировано.
Спортсмены зачастую выполняют одинаковые упражнения. Спортивные и физические навыки помогут довести некоторые упражнения до автоматизма. Мышцы профессиональных спортсменов зачастую оказываются сильно перегруженными, у них развиваются растяжения, микротравмы, воспаления и разрывы. Далее они преобразуются в заболевания суставов и позвоночного столба.
Комплекс упражнений, снимающих болевой синдром
- Расслабление мышц спины — проводится стоя на четвереньках.
- Прогиб спины — также реализуется из положения, стоя на четвереньках. Далее понадобится медленно выгнуть спину на выдохе и прогнуть на вдохе. Делается 20 повторов.
- Растягивающий шаг — выполняется в положении, стоя на четвереньках. Изначально требуется присесть на левую ногу и вытянуть правую ногу назад. Левая рука при этом тянет вперед. Ноги попеременно меняются. Делается 20 повторений без резких движений.
- Прокачка — реализуется в положении упор на ладони и колени. Необходимо максимально вытянуть тело вперед, опираясь на ладони и колени.
- Растяжка для спины — исходное положение также на коленях и ладонях. Руки требуется согнуть в локтях и на выдохе опустить туловище на пол. Из этой позы таз опускают на пятки и растягивают мышцы поясницы. Делается пять — шесть повторов.
- Вытягивание мышц живота — проводится в положении, лежа на спине. Ноги сгибаются в коленях, а руки кладутся за голову. Подбородок необходимо прижать к груди, а затем — согнуть туловище, стараясь оторвать лопатки от пола и коснуться до коленей локтями. При выполнении упражнений требуется достичь ощущения жжения в мышцах в животе.
- Подъем таза — реализуется в положении, лежа на спине с вытянутыми вниз руками. На выдохе таз от пола поднимается вверх, как можно выше и на вдохе таз нужно опустить. Делается 10 — 30 подходов.
Оцените статью: 
(Пока нет голосов)
Loading ...
